桌边常备一面镜子 　　提议人：西蒙考斯丁(伦敦体形和仪态中心) 　　常常从桌子边的镜子里看一眼自己，能让我很快意识到自己是否正不知不觉进入懒散状态。从仪态上说，进入懒散状态，就是把压力放在了背部、肩膀和颈部。常常照镜子，能有效督促你坐直身体。 　　点评：这一招，女人都乐意。 　　临睡前吃早餐 　　提议人

木瓜丰胸法已成了时下很多白领女性追求而奉行的真理，各种以丰胸为目的的木瓜粉在网上大肆销售。 　　但木瓜真的是丰胸法宝吗？对此，专家表示，木瓜固然有很强的营养成分，但绝无半点丰胸效果。 　　中日友好医院中医外科乳腺专科副主任医师夏仲元表示，木瓜丰胸法不能成立主要有两点原因: 　　首先是，作为水果中的一种

走路，谁不会？可是你知道吗，换换走路的方法，你就离你梦想的美腿不远啦！ 　　快走踢腿瘦身法 　　你知道在公园内就可实行快走踢腿瘦身法吗？现代人有较多机会在公园散步，但是只有散步而已就太浪费了！现在只要稍微调整散步方式，便可达到散步兼练身的机会。散步的时候，可以增加踢腿，摆平的动作，并尽量大动作，放大

轻松入睡小招数 　　睡得对才睡得好。因此，选择正确的睡姿和食物尤为重要。 　　选择正确睡姿 　　 　　 1. 仰卧： 　　有 60% 的人选择仰卧睡姿，这是医生推荐的最佳大众睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。 　　优点：不压迫身体脏腑器官。 　　缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。 　　 2.

多吃素多喝茶一直是人们倡导的健康生活理念，但现在许多年轻时尚的女孩为了让自己看上去更苗条一些，每天坚持只吃些蔬菜水果，喝大量绿茶减肥，结果导致指甲凹凸不平、嘴角发炎，甚至出现严重贫血。 　　医生指出，过量喝茶特别是浓茶会让人体内的铁流失。这是因为茶叶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形

● SPF ：即防晒倍数，是指化妆品能延长皮肤受日晒引起皮肤泛红所需的时间倍数。 　　● PA ：标示防晒品对 UVA 防御能力的标准。国内 PA 值主要分为三级，分别是 + 、 ++ 、 +++ 。 + 号越多表示防御能力越强。对于黄种人来说， ++ 以上是比较好的选择。 　　● UVA ：表示长波紫外线。如果直接照射长波紫外线，皮

一：黄瓜美肤面膜 1 、将黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗。 2 、然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。 3 、把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周 1 2 次。 二：菊花美颜 菊花内含有丰富的香精油、菊色素，可有效抑制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞。

女孩，要学会爱惜自己滴一切，爱自己多一点，才能让自己更漂亮喔。 　　下面就来分享下这些能让你变得更 PL 滴小妙方吧。要知道，要成为美女就不能成为懒女人喔。 　　 1. 要睡觉的时候，拿小黄瓜切薄放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。 　　 2. 睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后